ba-bau-an-mit-duoc-khong-1

Bà bầu có nên ăn mít không? Mít tốt hay không tốt cho sức khỏe mẹ và bé?

Khi bạn mang thai, đó là thời điểm bạn cần ăn để hấp thụ đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cả mẹ và bé. Các mẹ bầu nên nhớ rằng mọi biến chứng hay những gì bạn ăn đều ảnh hưởng trực tiếp tới sự phát triển của bé. Chính vì thế, các mẹ nên tham khảo những bài viết về thực phẩm tốt cho bà bầu hay mới có thai không nên ăn gì để có thể lên những thực đơn cho mỗi bữa ăn hợp lí và đảm bảo an toàn đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết. Một câu hỏi đặt ra: Mít có tốt cho bà bầu hay không? Để giải đáp câu hỏi này, các mẹ hãy tham khảo bài viết sau đây của chúng tôi nhé!

ba-bau-an-mit-duoc-khong-1

Mít có tốt cho bà bầu hay không?

Bề ngoài của mít không được bắt mắt nhưng lại giàu chất dinh dưỡng. Mít có tính nóng nhưng trong mỗi múi mít chín có chứa 0,6-1,5% protein, 11-14% Glucid, carotein, các loại vitamin C, B2, B6 … và nhiều chất dinh dưỡng khác như sắt, canxi, photpho, kali, axit folic, …. Mít chứa nhiều múi mít hay gọi là phần thịt mít chứa nhiều chất chống oxy hóa khác và dễ tiêu hóa.

 

Lợi ích cho mẹ bầu khi ăn mít

ba-bau-an-mit-duoc-khong-2

Những lợi ích cho mẹ bầu từ việc ăn mít

Ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu

Hầu hết phụ nữ mang thai đều thiếu chất sắt, mà sắt là nhân tố dinh dưỡng hình thành nên tế bào hồng cầu. Cơ thể mẹ thiếu sắt sẽ không xuất đủ hemoglobin dẫn đến tình trạng thiếu máu do sắt và cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi. Để ngăn ngừa thiếu máu, các bà bầu có thể thường xuyên ăn mít bởi trong mít có nguồn cung cấp sắt dồi dào. Tuy nhiên sắt từ thực vật sẽ hấp thụ ít hơn và khó hấp thụ hơn so với sắt từ động vật.

Tăng cường hệ miễn dịch

Mít giàu vitamin C, ăn mít còn góp phần tăng cường miễn dịch, giúp cơ thể ngăn ngừa khỏi sự tấn công của những loại vi khuẩn, virut gây bệnh truyền nhiễm.

Hoạt động tiêu hóa được tăng cường

Tuy mít thuộc loại hoa quả nóng nhưng trong mít có chứa nhiều chất xơ nên giúp ngăn ngừa táo bón và dễ tiêu hơn. Loại chất xơ này còn có tác dụng loại bỏ màng nhầy bám vào ruột sẽ giúp mẹ bầu ngăn ngừa được nguy cơ ung thư và viêm loét dạ dày.

Bảo vệ tốt cho mắt và da

Mít chứa nhiều hàm lượng vitamin A có khả năng bảo vệ, duy trì sức khỏe đôi mắt, ngăn ngừa các bệnh về mắt, không bị quáng gà, thái hóa điểm vàng. Ăn mít có thể khiến cho làn da trở nên sáng mịn và tươi tắn. Ngoài ra, mít còn có tác dụng hỗ trợ quá trình phát triển tim, gan, phổi, thận, mắt, … các bộ phận, giác quan và hệ thần kinh trung ương cho thai nhi.

Điều chỉnh hạ huyết áp cao cho mẹ bầu

Trong mít có chứa kali có tác dụng hạ huyết áp, 100g mít chứa 303 miligram kali. Huyết áp cao có thể ảnh hưởng xấu tới mẹ bầu, người có tiền sử cao huyết áp sẽ làm tăng nguy cơ tiền sản giật. Chính vì vây, các mẹ bầu nên ăn mít để duy trì và kiểm soát mức huyết áp của cơ thể.

Ngăn ngừa vấn đề về tuyến giáp

Hooc-môn hCG sẽ gia tăng mạnh trong thời gian mang thai làm ảnh hưởng đến lượng hormone tuyến giáp trong máu, dẫn đến nguy cơ rối loạn tuyến giáp, ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe mẹ và bé. Ăn mít thường xuyên là cách tốt nhất để giúp duy trì tuyến giáp hoạt động bình thường.

Tham khảo

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *