Bà đẻ ăn gì lợi sữa? Tác dụng của nấm linh chi đối với sữa mẹ?

Bà đẻ nên ăn gì để lợi sữa, mát sữa? – câu hỏi này luôn thường trực trong mối quan tâm của nhiều gia đình chứ không riêng các mẹ bầu sau sinh. Những thực phẩm nấm linh chi nào giúp cho sữa mẹ ngon bổ và dễ tiêu hoá cho bé? Hãy xem ngay nhé!

Bà đẻ nên ăn gì để lợi sữa?

1. Các loại thức uống bổ dưỡng

Thành phần chính có trong sữa mẹ chính là nước. Vì vậy, khi mang thai và ngay cả sau khi sinh, các mẹ nên tích cực uống nước mỗi ngày để tạo sữa và đồng thời cùng cấp cho cơ thể hàm lượng nước cần thiết. Mỗi ngày, mẹ nên uống ít nhất 3 lít nước. Ngoài ra, một số loại nước sau cũng giúp sữa mẹ thêm bổ dưỡng:

  • Nước rau má: ít ai biết, rau má có tác dụng lợi sữa tích cực, không những vậy, loại rau này còn giúp cải thiện làn da của các mẹ sau khi sinh.

  • Nước lá đinh lăng: lá đinh lăng có tác dụng quan trọng trong việc tăng tiết sữa ở bà đẻ. Do đó, loại lá này thường được nhiều người tận dụng để cho mẹ uống.

2. Đừng quên các loại rau trong khẩu phần ăn hàng ngày

Một số loại rau sau đây sẽ cung cấp cho mẹ đầy đủ dinh dưỡng, giúp sữa mát và tiết ra nhiều hơn:

  • Rau mồng tơi, rau đay: 2 loại rau này có khá nhiều vào mùa hè, rất phổ biến trong các bữa cơm gia đình người Việt. Ngoài tác dụng tăng cường tiết sữa và chất béo trong sữa, các loại rau này còn cung cấp cho mẹ các loại vitamin cần thiết như A, B, Saponin và sắt.

  • Rau ngót, rau lang: 2 loại rau này có tính mát và giàu dinh dưỡng giàu sắt và vitamin, có tác dụng nhuận tràng, khơi thông dòng sữa mẹ.

3. Trái cây là ứng cử viên hàng đầu

Trong các loại trái cây có chứa nhiều loại vitamin như C, E, K, B1, B6, B2, B3, các khoáng chất khác như sắt, mangan, canxi,… giúp sữa mẹ dồi dào dinh dưỡng cho bé. Ngoài ra, bổ sung dinh dưỡng đầy đủ sẽ làm tăng nguồn sữa mẹ, cung cấp cho bé lượng sữa đầy đủ hàng ngày.

4. Các thực phẩm giàu chất đạm

Đừng quên Protein luôn đóng vai trò quan trọng trong hầu hết các hoạt động sống của con người. Sau khi sinh, cơ thể của mẹ mất nhiều sức và máu, do đó cần bổ sung cho mẹ các loại thực phẩm giàu protein, giúp mẹ khoẻ mạnh, đồng thời tăng cường dinh dưỡng trong sữa.

5. Bổ sung thêm các thảo dược quý có giá trị dinh dưỡng cao như nấm linh chi

Theo nghiên cứu của giới đông y cổ truyền, nấm linh chi đến từ xứ sở Hàn Quốc được gọi là “thảo dược vàng” bởi trong nấm linh chi tồn tại vô cùng nhiều các dưỡng chất quý như Germanium, polysaccharit, acid ganoderic, acid ganodermic, acid oleic, ganodosteron, ganoderans, adenosin, beta-D-glucan kết hợp với hơn 20 vi lượng thiết yếu phục vụ quá trình trao đổi chất của cơ thể như đồng, sắt, kalium, magnesium, natrium, calcium, chất chống oxy hóa,….Do đó, đối với phụ nữ sau sinh, nấm linh chi có tác dụng tuyệt vời giúp lợi sữa, mát sữa, bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho sữa giúp cả mẹ và con đều khỏe mạnh.

SÂM TRIỀU TIÊN mang sứ mệnh cao cả là bảo vệ và nâng cao sức khỏe cộng đồng với rất nhiều sản phẩm tốt được nhập khẩu chính hãng từ xứ sở kim chi – Hàn Quốc. Một số sản phẩm tiêu biểu hàng đầu phải kể đến như nhân sâm Hàn Quốc, nâm linh chi, đông trùng hạ thảo Tây Tạng, tinh dầu thông,…

Chúng tôi tự hào là địa chỉ uy tín – tin cậy để khách hàng tìm đến và chọn mua những món quà sức khỏe thượng hạng để dành tặng chính mình, người thân và bạn bè.

Hệ thống cửa hàng chính hãng của chúng tôi trải dài trên toàn quốc:

  • Mua online tại website: https://www.samtrieutien.vn
  • 326 Nguyễn Văn Cừ, Long Biên, Hà Nội – 0969 102 552
  • 63 Quán Thánh, Ba Đình, Hà Nội – 0919 742 699
  • 708 Đường Láng, Đống Đa, Hà Nội – 0967 437 499
  • 155 Chương Dương, phường Nguyễn Văn Cừ, Quy Nhơn – 0349 427 776
  • 07 Minh Cầu, phường Phan Đình Phùng, Thái Nguyên- 0983 932 500
  • 011 Kjouvieng Road Nongchan Village,Sisattanak, Lào

Có thể bạn quan tâm:

Tham khảo

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *