bo-sung-sat-cho-me-bau-1

Bổ sung sắt cho bà bầu là rất cần thiết cho sự khỏe mạnh của mẹ và bé

Sắt là chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mẹ, nó giúp thai nhi phát triển toàn diện và tốt nhất. Để bổ sung sắt đúng cách và hiệu quả cho mẹ bầu thì không phải ai cũng hiểu rõ nên các mẹ cần có những kiến thức cơ bản về sắt. Bài viết sau đây sẽ giúp mẹ bầu nắm vững được vai trò thiết yếu của sắt đối với cơ thể mang thai và bổ sung đầy đủ chất sắt cần thiết cho cơ thể mang thai.

bo-sung-sat-cho-me-bau-1

Sắt là chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mẹ

Tầm quan trọng của sắt đối cơ thể mang thai

Tình trạng thiếu sắt là điển hình cho thiếu máu thường gặp, máu không hấp thụ đủ lượng tế bào hồng cầu bình thường. Hồng cầu vận chuyển oxy đến các mô của cơ thể, cung cấp năng lượng và sắc tố da. Khi cơ thể thiếu sắt sẽ không sản xuất đủ hemoglobin – là một thành phần quan trọng trong hồng cầu, vì vậy, dẫn đến tình trạng thiếu máu do thiếu sắt làm cho mẹ bầu luôn cảm thấy mệt mỏi và yếu ớt.

bo-sung-sat-cho-me-bau-2

Thiếu sắt điển hình cho tình trạng thiếu máu

 

Sắt không chỉ đơn thuần là vi chất dinh dưỡng quan trọng đối với cơ thể để tổng hợp nên hemoglobin, nó còn tham gia vào cấu tạo thành myglobin cũng như nhiều enzym khác và đặc biệt tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể mẹ. Các tổ chức y tế thế giới ước tính 43% phụ nữ không mang thai trên thế giới bị thiếu máu. Đối với phụ nữ mang thai, tỷ lệ này tăng lên 80% thiếu máu thông thường do thiếu sắt. Trong thời kì mang thai, cơ thể mẹ cần lượng máu gấp đôi so với bình thường nên nhu cầu sắt cũng tăng lên gấp đôi.

>> Xem thêm:

Triệu chứng thiếu sắt đối với cơ thể mang thai

Đối với cơ thể mẹ

  • Rối loạn thần kinh dẫn đến nhức đầu, ù tai, hoa mắt, chóng mặt,…
  • Rối loạn tiêu hóa, có cảm giác chán ăn, buồn nôn và táo bón.
  • Nhịp tim đập mạnh tăng nhanh, đau thắt lồng ngực khiến cho cảm giác khó thở.
  • Khi sinh mẹ dễ bị băng huyết, đẻ non, thậm chí có thể tử vong.
bo-sung-sat-cho-me-bau-3

Triệu chứng thiếu sắt ảnh hưởng nghiêm trọng tới cơ thể mẹ

Đối với thai nhi

  • Thiếu sắt ảnh hưởng tới sự phát triển của bé, bé sau khi sinh dễ bị dị tật bẩm sinh như khuyết tật ống dây thần kinh, nứt đốt sống, vô sọ, ….
  • Thiếu sắt trong cơ thể mẹ dẫn đến suy dinh dưỡng bào thai, bé sinh ra bị suy dinh dưỡng.
  • Sau khi sinh, bé chậm phát triển hơn bình thường, kỹ năng về ngôn ngữ và vận động cơ thể kém và yếu ớt, dễ bị thiểu năng hoặc nhiều loại bệnh khác.

Khi bị mắc một trong những dấu hiệu này trong một thời gian ngắn, các mẹ không nên lơ là, nên đến ngay trung tâm ý tế bác sĩ kiểm tra và làm theo sự chỉ định hướng dẫn của bác sĩ.

Bổ sung sắt đúng cách và hiệu quả nhất đối với cơ thể mẹ

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, phụ nữ mang thai nên bổ sung sắt ngay và luôn kéo dài trong thời gian tới 1 tháng sau khi sinh. Các mẹ có thể bổ sung sắt qua những thực phẩm ăn hàng ngày hoặc uống các loại thuốc chứa sắt theo sự hướng dẫn và chỉ định của bác sĩ.

 

Thực phẩm giàu chất sắt

Các mẹ cần bổ sung đầy đủ chất sắt qua những thực phẩm ăn hàng. Sắt hấp thụ nhiều trong gan các loại động vật như bò, lợn, gà, ….; các loại rau lá xanh thẫm như rau bina, súp lơ xanh, cải xanh, rau đay, …; các loại hạt như hạt vừng, hạt bí đỏ, hạt đậu,…; các loại thịt cá; … Các mẹ nên luân phiên thay đổi thực đơn các món ăn vừa đảm bảo đủ chất sắt cần thiết, vừa cảm thấy không chán ngán các món ăn.

mang-thai-3-thang-cuoi-2

Danh sách những thực phẩm giàu sắt

Thuốc bổ sắt

Trong mỗi bữa ăn hàng ngày, các mẹ dường như đã hấp thụ đủ lượng sắt cần thiết cho cơ thể nên không cần phải uống nhiều thuốc bổ sắt tránh bị thừa chất.

Nếu chế độ ăn không đáp ứng đủ chất sắt thì mẹ bầu có thể bổ sung lượng sắt trong viên PM Procare Diamimond với hàm lượng sắt lên tới 24mg đáp ứng 80% nhu cầu sắt cần thiết cho cơ thể mẹ bầu.

mang-thai-uong-gi-3

Bổ sung lượng sắt vừa đủ cho cơ thể tránh bị thừa

Tham khảo

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *