Các bà đẻ sau khi sinh ăn hoa quả gì để cho sữa về “vèo vèo”

Theo dân gian sau khi sinh các bà đẻ nên ăn thứ này kiêng thứ kia, không nên tự ý ăn những thứ quá nóng hoặc quá lạnh, thức ăn phải đảm đủ dinh dưỡng cho con bú và không được ăn những loại thực phẩm khiến hệ tiêu hóa của con bị rối loạn. Nhưng ngày nay với cách chăm con khoa học thì các mẹ sau khi sinh thường được khuyên nên bổ sung những chất dinh dưỡng không chỉ từ thực phẩm mà còn cả trái cây tươi, giàu vitamin, bổ sung sắt…Nào hãy cùng chúng tôi tìm hiểu các bà đẻ sau khi sinh ăn hoa quả gì để cho sữa về “vèo vèo” con không cần phải bổ sung thêm sữa ngoài nhé!

1. Chuối

Đây là một thứ quả có sẵn ở đất nước thuộc miền nhiệt đới như Việt Nam. Các sản phụ khi sinh xong sẽ mất khá nhiều máu và ít vận động nên thường xuyên bị táo bón. Trong chuối có chứa hàm lượng sắt và chất xenxulozo, hai chất này sẽ tái tạo hồng cầu để bù lại lượng máu đã bị mất, ngoài ra còn giảm đáng kể hiện tượng táo bón. Thậm chí, sản phụ khi ăn chuối, lượng sữa cũng tăng dần và còn khắc phục tình trạng thiếu sắt và táo bón ở trẻ sơ sinh.

Chuối có rất nhiều dinh dưỡng mà các bà đẻ nên cân nhắc bổ sung sau sinh

2. Hồng xiêm

Thứ quả này người ta còn gọi là hồng xiêm thái, tại Việt Nam cũng có sẵn loại quả này. Sau khi sinh hoặc các mẹ có thể ăn từ 1 – 2 quả hồng xiêm chín, ngọt để bồi bổ cơ thể mà lại còn cung cấp sắt cho cả hai mẹ con. Bên cạnh đó hồng xiêm còn có tác dụng gọi sữa về nhanh chóng, chẳng những vậy nó còn đặc, thơm hơn rất nhiều.

Hồng xiêm thơm ngon, ngọt lịm mang lại nguồn sữa dồi dào về cho sản phụ

>> Có thể bạn quan tâm: vòng tròn tính tuổi thai

3. Vú sữa

Nghe cái tên thôi đã thấy liên quan rồi. Đây là loại quả cực lành tính chẳng những dành cho các mẹ bầu, sản phụ mà loại quả này còn giúp cho người bệnh phục hồi sức khỏe. Loại quả này chứa rất nhiều vitamin có thể kể như A, B1, B2, B3, C, đặc biệt là glucid, calcium, sắt, chất xơ, protein….Các mẹ nên để ý và nhớ ăn loại quả này sau sinh để con mình có một lượng sữa dồi dào nhé.

Thứ quả lành tính, chứa nhiều vitamin nên bổ sung cho những người sau sinh

4. Cam và bưởi

Nhiều người quan niệm rằng ăn những thứ quả có chứa nhiều vitamin C này sẽ khiến con bú có thể bị tiêu chảy vì người mẹ ăn thứ quả chua này. Trên thực tế thì cam và bưởi là hai loại quả cung cấp lượng vitamin C, canxi và nhiều dưỡng chất cho cơ thể nhất. Không chỉ bổ sung dưỡng chất cho con mà còn giúp tiêu giảm lượng mỡ bụng, hạ cholesterol, làm đẹp da, tiêu hóa tốt….Ngoài ra chúng còn có tác dụng làm thông tắc tia sữa nữa.

Bưởi và cam là hai loại quả có chứa nhiều vitamin C, có tác dụng bổ sung sắt tốt cho bà bầu

5. Nho ngọt

Nho cũng là thứ quả được bày bán nhiều ở Việt Nam, mặc dù phải chính vụ nó mới rộ lên nhiều. Nhưng mọi người có thể tìm mua những loại nho ngọt an toàn tại những siêu thị, cửa hàng tiện ích…các mẹ nên ăn những quả nho có vị ngọt đậm và tránh ăn những loại nho chua nhằm bảo vệ đường tiêu hóa còn non nớt cho trẻ.

Nên ăn những loại nho ngọt và tránh những loại nho quá chua cho người sau sinh

Ngoài ra nho còn có tác dụng tăng tiết sữa và bổ máu cho sản phụ sau sinh.

Trên đây là 5 thứ hoa quả được khuyên nên bổ sung sau khi sinh cho các sản phụ. Các mẹ nào chưa từng hoặc sắp trải qua thời kỳ sinh con và nuôi con bằng sữa mẹ thì nhất định phải tham khảo để nuôi dưỡng con một cách bình thường nhé!

>> Mời bạn tham khảo và theo dõi thêm bài viết

Bà bầu nên ăn gì để dễ sinh

Giải đáp thắc mắc: phụ nữ mang thai nên ăn gì là tốt nhất cho mẹ và bé

5 (100%) 1 vote

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *