tiem-phpng-truoc-khi-mang-thai-3

Các mẹ cần lên kế hoạch chuẩn bị những gì trước khi mang thai?

 

Khám sức khỏe trước khi mang thai

Chuẩn bị trước khi mang thai một cơ thể khỏe mạnh là một điều rất quan trọng vì nó quyết định đến sự phát triển của thai nhi sau này. Khi bạn khám sức khỏe trước khi mang thai,bác sĩ có thể kiểm tra tình hình sức khỏe hiện tại của bạn, gen bệnh di chuyền gia đình hay các loại thuốc bạn đang dùng có tốt cho mang thai hay không.

chuan-bi-truoc-khi-mang-thai-1

Khám sức khỏe trước khi mang thai rất quan trọng

Bạn nên nghe theo lời khuyên của bác sĩ về chế độ ăn uống và lối sống hàng ngày. Kiểm soát trọng lượng cơ thể mang thai tránh bị béo phì, đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể và an toàn sức khỏe mang thai, thường xuyên vận động đi lại và tập các bài tập thể dục nhịp điệu tốt cho thai nhi, ….

 

Mang thai là nhiệm vụ của phụ nữ nhưng để đảm bảo thai nhi phát triển và được sinh ra khỏe mạnh thì nó lại là trách nhiệm của cả vợ và chồng. Người đàn ông đóng vai trò quan trọng trong việc thụ tinh, qua kiểm tra sức khỏe có thể nắm rõ tình hình sức khỏe, phát hiện những bất thường trong co thể để có thể khắc phục kịp thời.

Tiêm phòng trước khi mang thai

Ở thời điểm mang thai, hệ thống miễn dịch của cơ thể mẹ sẽ kém hơn bình thường nên dễ bị nhiễm bệnh. Tiêm phòng trước khi mang thai là cách duy nhất bảo vệ cả mẹ và bé thoát khỏe nguy hiểm của những bệnh truyền nhiễm, đảm bảo an toàn cho sức khỏe mẹ và bé.

tiem-phpng-truoc-khi-mang-thai-1

Tiêm phòng giúp mẹ và bé thoát khỏi những bệnh nguy hiểm

 

Mẹ bầu cần tiêm phòng các loại vắc xin trước khi mang thai như thủy đậu, viêm gan B, cúm, Rubella, sởi. Để đảm bảo con sinh ra không bị dị tật bẩm sinh, sinh non, nhẹ cân, mắc bệnh truyền nhiễm bẩm sinh lây nhiễm từ cơ thể mẹ thì các mẹ bầu nên tiêm phòng trước khi sinh từ 1-2 tháng.

>> Xem thêm: nhung dieu can biet khi mang thai lan dau

Bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho mẹ trước khi mang thai

Bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể mẹ trước khi mang thai là rất cần thiết, nó ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của bé sau khi sinh ra. Mẹ cần đảm bảo dung nạp đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể trước khi mang thai và trong suốt thời kì mang thai.

chuan-bi-truoc-khi-mang-thai-2

Bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể mẹ trước khi mang thai là rất cần thiết

 

Trước khi mang thai 3 tháng, các mẹ nên bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết như sắt, axit folic, vitamin và canxi. Các mẹ có thể uống trực tiếp các loại thuốc dinh dưỡng này hoặc ăn những thực phẩm có chứa các loại dinh dưỡng này qua thực đơn hàng ngày. Các chất dinh dưỡng này có dồi dào trong nhiều loại thực phẩm khác nhau.

  • Axit folic có nhiều trong gan động vật, các loại rau xanh thẫm như súp lơ, rau cải, rau diếp, ….
  • Sắt dồi dào trong tất cả các loại thịt như thịt lợn, thịt bò, ….
  • Vitamin xuất hiện nhiều trong các loại hoa quả tươi như cam, quýt, ổi, ….
  • Các thực phẩm giàu canxi như đậu phụ, sữa, các loại hạt như hạt đậu, hạnh nhân, ….

Thường xuyên vận động

Tập thể dục thường xuyên rất tốt cho sự phát triển của thai nhi. Bằng các bài tập nhịp điệu nhẹ nhàng sẽ giúp cơ thể bạn được thoái mái và thư giãn. Ngoài ra bạn có thể tập đi bộ, đi xe đạp đảm bảo xương cốt bạn luôn chắc khỏe. Duy trì tập thể dục đều đặn mỗi tuần đảm bảo cơ thể bạn sẽ khỏe mạnh rất tốt cho việc mang thai. Tuy nhiên, bạn không nên vận động quá sức với mình, điều đó không những làm sức khỏe bạn yếu đi và còn không tốt cho mang thai.

chuan-bi-truoc-khi-mang-thai-3

Tập thể dục thường xuyên rất tốt cho sự phát triển của thai nhi

Chú ý tránh những thói quen sinh hoạt hàng ngày ảnh hưởng tới sức khỏe mang thai

  • Tránh tiếp xúc với các chất kích thích như bia, rượu,thuốc lá, ….bởi trong các chất này có chứa những chất độc hại có thẻ dẫn đến sảy thai, sinh non hoặc trẻ sinh ra bị suy dinh dưỡng, dị tật bẩm sinh, …. Khói thuốc lá cũng rất độc hại, các mẹ cần tránh xa.
  • Vệ sinh sạch sẽ vùng kín bằng nước, tránh tiếp xúc với các dung dịch vệ sinh tẩy mạnh, dẫn đến các bệnh viêm nhiễm phụ khoa.
  • Tránh tiếp xúc với các chất tẩy rửa mạnh, hóa chất độc hại.
  • Khi có những dấu hiệu bất thường xảy ra bạn nên đến tìm và gặp ngay bác sĩ để được kiểm tra và cho lời khuyên.
chuan-bi-truoc-khi-mang-thai-4

Nói không với rượu bia và các thức uống có ga

Tham khảo

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *