moi-co-thai-khong-nen-an-gi-1

Danh sách các loại thực phẩm mẹ bầu không nên ăn khi mới có thai

Phụ nữ khi mới mang thai đều có tâm trạng lo lắng cho sự phát triển của thai nhi. Mọi người mẹ đều muốn con mình được sinh ra lành lặn, khỏe mạnh và thông minh như bao đứa trẻ khác. Để làm được điều đó bắt buộc người mẹ cần cung cấp và bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể đảm bảo cơ thể mẹ và bé đều khoẻ mạnh, bé được phát triển toàn diện.

moi-co-thai-khong-nen-an-gi-1

Bổ dung đầy đủ chất dinh dưỡng cho mẹ khi mới mang thai

Các mẹ bầu nên điều chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày, lên thực đơn danh sách các món ăn đầy đủ dinh dưỡng cho mỗi bữa ăn kết hợp với sự vận động tập thể dục thường xuyên của các mẹ. Mới có thai người phụ nữ phải ăn lượng gấp đôi người bình thường, tuy nhiên, người mẹ không thể ăn và thử các loại thực phẩm. Mẹ cần biết mới có thai không nên ăn gì, cần tránh những thực phẩm không tốt và có hại cho sự phát triển của bé.

moi-co-thai-khong-nen-an-gi-5

Cần tránh những thực phẩm không tốt và có hại cho sự phát triển của bé

Sau đây là danh sách những thực phẩm có hại cho sức khỏe mẹ và bé, mẹ bầu có thể tham khảo bài viết sau đây để điều chỉnh chế độ ăn uống sao cho hợp lí và tốt nhất.

Tránh các loại hải sản có chứa hàm lượng thủy ngân cao

 

moi-co-thai-khong-nen-an-gi-2

Các loại cá như: cá kình, cá thu, cá kiếm, cá ngừ, …. có hấp thụ thủy ngân từ nước dưới dạng methyl thủy ngân – là một hợp chất còn độc hơn cả chất gốc. Thủy ngân có thể gây ra những nguy hiểm cho sức khỏe, đặc biệt với trẻ nhỏ. Người mẹ khi mang thai nếu ăn các thực phẩm chứa thủy ngân nó sẽ tích tụ trong cơ thể, gây ra những nguy hiểm cho não và hệ thần kinh của trẻ nhỏ. Thậm chí thủy ngân còn ảnh hưởng nghiêm trọng tới gan và thận.

Mẹ bầu nên lựa chọn các loại thực phẩm có lượng thủy ngân thấp như tôn, cua, cá hồi (tự nhiên), cá trê, … để bổ sung vào danh sách thực đơn hàng ngày, đảm bảo an toàn và tốt cho sức khỏe mẹ và bé.\

Không nên ăn các thực phẩm sống, tái

moi-co-thai-khong-nen-an-gi-3

Các mẹ bầu nên tránh các loại thực phẩm tái sống bởi trong các loại thực phẩm này có chứa toxoplasma và một số vi khuẩn độc hại sẽ ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Mẹ bầu nên ăn các loại thực phẩm đã được nấu chín để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé.

Tránh ăn một số loại trái cây không tốt cho mang thai

moi-co-thai-khong-nen-an-gi-4

Quả dứa: Dứa là loại quả ngọt và thơm nhưng trong nó có chưa bromelain có tác hại làm mềm tử cung, kích thích tử cung co bóp nhiều hơn làm sảy thai. Ngoài ra, dứa được xếp vào danh sách các loại hoa quả nóng sẽ dễ gay mẩn ngứa hoặc tiêu chảy.

Đu đủ xanh: Trong đu đủ xanh có chưa nhiều enzyme và mủ sẽ làm cho tử cung bị co thắt nên có thể làm mẹ bị sảy thai.

Quả nhãn: Nhãn là loại hoa quả ngon, tuy nhiên nó loại thuộc loại nóng. Mẹ bầu ăn nhãn trong thời kì mang thai thường hay có triệu chứng nóng trong người và gây táo bón, mẩn ngứa,…. Nếu ăn càng nhiều nhãn sẽ ảnh hưởng trầm trọng tới sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi.

Quả mận: Mận chứa nhiều vitamin A, cung cấp lượng lớn carotene hữu ích cho mắt và trong mận còn chưa nhiều chất dinh dưỡng khác như sắt, kali, chất béo hay protein. Tuy nhiên, mận thuộc loại hoa quả nóng, mẹ bầu nên hạn chế ăn nhiều tránh phát ban mẩn ngứa và táo bón.

Tránh các loại nước uống có cồn

moi-co-thai-khong-nen-an-gi-7

Các mẹ bầu nên ngừng ngay những thói quen uống những loại thức uống có ga, cồn nặng như rượu bia. Nếu cơ thể mẹ ngấm những chất này khi mới mang thai sẽ dễ gây dị tật bẩm sinh cho thai nhi, làm tổn thương đến hệ thần kinh của trẻ và trẻ sinh ra có nguy cơ mắc hội chứng Down.

>> Xem thêm:

Trên đây là danh sách các thực phẩm mẹ bầu không nên ăn khi mới mang thai. Các mẹ bầu hãy tìm hiểu kĩ càng để có thể lên thực đơn những món ăn cho mỗi bữa ăn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mang thai nhé!

Rate this post

Tham khảo

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *