Kinh nghiệm mang thai-những điều cần làm, cần tránh cho các mẹ bầu

Khi mang thai lần đầu, các bà mẹ cảm giác rất hạnh phúc nhưng xen đó là những cảm xúc bỡ ngỡ và lo lắng. Để giúp các mẹ giải quyết mọi khúc mắc và mối lo ngại này, bài viết sau đây của chúng tôi sẽ đưa ra những kinh nghiệm mang thai lần đầu rất hữu ích cho các mẹ bầu.

nhung-dieu-can-biet-khi-mang-thai-lan-dau-1

Kinh nghiệm mang thai lần đầu bạn nên biết

Các mẹ cần biết những gì khi mang thai lần đầu?

1. Nắm vững về các dấu hiệu mang thai

Bạn cần nắm rõ các dấu hiệu mang thai, tránh dấu hiệu báo giả gây hiểu lầm về việc bạn mang thai. Khi bạn có thai sẽ xuất hiện nhiều biến chứng thay đổi của cơ thể cũng như về chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Sau đây là các dấu hiệu bạn có thể biết chắc chắn có sự tồn tại của thai nhi trong bụng mình:

  • Hiện tượng ra máu và thay đổi dịch âm đạo
  • Chuột rút là dấu hiệu chu kì kinh nguyệt nhưng nó có thể là dấu hiệu mang thai điển hình bởi chuột rút xảy ra do tử cung bị kéo dãn và chèn ép các mạch máu phía dưới thân.
  • Ngực mềm đi kèm theo đó là cảm giác nặng và tức ngực, vùng da xung quanh đầu ti cũng trở nên thâm.
  • Thường xuyên đi tiểu do sự chèn ép của tử cung ngày càng lớn lên
  • Cảm giác tức ngực và khó thở do chưa quen với sự thay đổi hormone
  • Tình trạng ốm nghén có thể xuất hiện ở tuần 4-6.
  • Tâm trạng luôn thay đổi, cảm giác luôn khó chịu bức bối và mệt mỏi của cơ thể
  • Trễ kinh đôi khi là bạn có thể đang bị stress hay thói quen sinh hoạt nhưng nó lại là dấu hiệu có thai sớm nhất mà bạn có thể thấy được trong 1 tháng.
  • Que thử thai là cách nhanh nhất có thể phát hiện bạn có thai hay không.
nhung-dieu-can-biet-khi-mang-thai-lan-dau-2

Dấu hiệu mang thai bạn chắc chắn phải biết

Trên đây là những dấu hiệu có khả năng bạn đang mang thai nhưng để chắc chắn bạn nên đến khám ở các trung tâm y để có kết quả chính xác nhất.

 

2. Khám thai định kì

Khám thai định kì rất quan trọng cho cả mẹ và bé. Trung bình mỗi tháng mẹ bầu nên đặt lịch hẹn bác sĩ 1 lần. Qua các buổi khám thai các bà mẹ tương lai sẽ biết được sự phát triển của thai nhi và tình hình sức khỏe hiện tại. Các bác sĩ chuyên khoa phụ sản sẽ tư vấn cho bạn biết thêm về thói quen sinh hoạt hằng ngày và đưa ra những lời khuyên hữu ích.

nhung-dieu-can-biet-khi-mang-thai-lan-dau-3

Khám thai định kì rất quan trọng cho cả mẹ và bé

3. Kiểm soát trọng lượng cơ thể mẹ

Tăng cân khi mang thai là vấn đề thiết yếu, nó có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ và bé. Các chuyên gia chỉ định các mẹ bầu nên tăng 11-15kg trong thời gian mang thai. Tuy nhiên các mẹ bầu phải biết kiểm soát trọng lượng cơ thể phù hợp với giai đoạn thai kì, tránh xảy ra tình trạng béo phì gây ra nhiều bệnh khác ảnh hưởng tới thai nhi.

nhung-dieu-can-biet-khi-mang-thai-lan-dau-4

Kiểm soát trọng lượng cơ thể là vấn đề quan trọng

4. Đảm bảo chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng

Khi bạn mang thai cần điểu chỉnh chế độ ăn uống hợp lí và lên thực đơn đầy đủ chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé. Để cả mẹ và con sau khi sinh đều khỏe mạnh, bé được thông minh toàn diện, các mẹ bầu nên bổ sung đầy đủ các vitamin, sắt và canxi cho cơ thể. Ngoài ra, các mẹ nên tham khảo các bài viết về các thực phẩm bà bầu không nên ăn tránh để con sau khi sinh bị dị tật, sinh non và nhiều bệnh nguy hiểm khác.

nhung-dieu-can-biet-khi-mang-thai-lan-dau-5

Đảm bảo chế độ ăn uống hợp lí cho cả mẹ và bé đều khỏe mạnh

5. Thường xuyên tập thể dục

Đối với các bà mẹ màng thai, tập thể dục thường xuyên kết hợp với chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp cơ thể mẹ trở nên khỏe mạnh, tinh thần thoải mái và dễ dàng sinh con. Các mẹ nên tập những bài thể dục nhịp điệu nhẹ nhàng kết hợp với động tác xoa bóp nhẹ cho cả mẹ và bé, tránh luyện tập quá sức ảnh hưởng đến thai nhi. Ngoài ra, trong lúc nghỉ ngơi, các mẹ có thể nghe nhạc hay đọc truyện, … điều đó vừa giúp bé thông minh hơn và cả mẹ và bé đều có thể ngủ ngon giấc.

nhung-dieu-can-biet-khi-mang-thai-lan-dau-6

Tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể mẹ khỏe mạnh

Xem thêm:

Các mẹ bầu cần tránh gì khi mang thai lần đầu?

nhung-dieu-can-biet-khi-mang-thai-lan-dau-7

Những điều cần tránh khi mang thai lần đầu

1. Cẩn thận khi sử dụng các loại thuốc khi không có chỉ định của bác sĩ. Trên thị trường hiện nay có nhiều loại thuốc được làm từ thiên nhiên nhưng không hẳn là an toàn cho các mẹ khi mang thai. Các mẹ nên theo sự hướng dẫn và kiểm tra của bác sĩ trước khi uống bất kì loại thuốc nào.

2. Tránh hút thuốc và các thức uống như bia rượu khi đang mang thai, em bé sau khi sinh ra có thể gặp nhiều bệnh và sinh non.

3. Tránh làm những công việc quá sức sẽ dẫn đến tình trạng xảy thai không đáng muốn.

4. Hạn chế tắm gội bằng nước lạnh khiến thai nhi sinh ra dễ bị dị tật.

5. Tránh quan hệ tình dục khi mang thai.

Rate this post

Tham khảo

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *