Mẹ ăn gì để con bú tăng cân và phát triển nhanh?

Mẹ ăn gì để con bú tăng cân? Đây là hầu hết câu hỏi được đặt ra của các ông bố bà mẹ trẻ. Việc thiếu sữa,không đủ sữa cho con bú làm ảnh hưởng đến sự phát triển của bé.

Chính vì vậy mà nhiều người đau đầu không biết mẹ ăn gì để con bú tăng cân! Hiểu được tâm lý của các bà mẹ, hôm nay chúng tôi xin chia sẻ với bạn đọc một số thực phẩm giàu chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ đang nuôi con bú nhé!

1. Uống sữa

Các loại thực phẩm tốt cho mẹ đang nuôi con bú

Như bạn đã biết sữa là một thức uống giàu chất dinh dưỡng như: calo chất béo, protein, canxi, vitamin D… Do đó không chỉ các bạn nhỏ mà những người đang nuôi con bú hãy bổ sung cho mình một ly sữa mỗi ngày.

Mỗi ngày một ly sữa không chỉ giúp cho mẹ khỏe hơn,có nhiều sữa hơn. Mà em bé bú sữa mẹ sẽ tăng cân tốt hơn.

2. Ăn chuối mỗi ngày

Chuối là một trong những loại quả giàu năng lượng,các vitamin: C, B6 và nhiều khoáng chất cần thiết cho cơ thể như kali, magie… Thêm vào đó trong chuối còn có chứa nhiều chất xơ giúp cho hệ tiêu hóa của mẹ hoạt động tốt hơn.

Ăn chuối thường xuyên còn giúp các bà mẹ giảm thiểu căng thẳng, mệt mỏi trong cuộc sống, nhất là trong quá trình chăm sóc em bé.

3. Thường xuyên ăn các loại đậu

Thường xuyên ăn các loại đậu

Bạn có biết rằng họ đậu chứa nguồn protein rất cao. Do đó đây là loại thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn dinh dưỡng của các bà mẹ.

Các loại đậu chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của em bé như; sắt, vitamin B6, magie canxi, photpho…

Hàm lượng chất xơ có trong các hạt đậu cũng vô cùng phong phú. Thường xuyên ăn các loại đậu giúp cho hệ tiêu hóa của bạn tốt hơn. Từ đó hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng có lợi mà không bị tăng cân nhiều.

>> Mời bạn theo dõi thêm bài viết: cách chữa ho cho trẻ bằng lá hẹ

4. Củ gừng

Củ gừng không chỉ là một loại gia vị mà củ gừng còn có tác dụng kích thích tiêu hóa rất tốt. Nếu bạn đang gặp các vấn đề về tiêu hóa như bị đau dạ dày loét dạ dày, nôn mửa, đầy bụng… thì hãy sử dụng gừng ngay nhé.

Thêm vào đó củ gừng là loại củ có tính nóng. Một cốc trà gừng mỗi ngày giúp bạn lưu thông máu tốt hơn, tăng cường khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng và làm giảm căng thẳng rất tốt.

Một đặc điểm rất tốt ỏ củ gừng ít ai biết được đó chính là nó có tác dụng kích thích sự tạo sữa. Mẹ sẽ có nhiều sữa cho em bé bú hơn,từ đó giúp trẻ tăng cân nhanh hơn.

5. Thịt gà

Thịt gà là món ăn dễ chế biến, rất bổ dưỡng cho cơ thể. Thịt gà có chứa nhiều protein cũng như chất béo cần thiết. Ngoài ra trong thịt gà còn có chứa nhiều các vitamin như: b6,b12 niacin, magie, photpho…

Hãy tham khảo ngay các thiết bị gia đình của chúng tôi trên website https://danhgiacuatui.com.

6. Quả bơ

Quả bơ giàu hàm lượng dinh dưỡng tốt cho cơ thể

Bơ là một loại trái cây rất giàu năng lượng, các chất béo tốt cho cơ thể. Mẹ thường xuyên ăn bơ sẽ giúp cho con tăng cân nhanh chóng.

Quả bơ cũng chứa rất nhiều các vitamin như: vitamin E, B cùng nhiều các khoáng chất cần thiết như: sắt, magie…

7. Quả trứng

Một loại thực phẩm nữa không thể thiếu được dành cho các bà mẹ đó chính là quả trứng. Đây là loại thực phẩm không những giàu hàm lượng các chất dinh dưỡng mà còn khá là an toàn cho các bà mẹ.

Trứng chứa nhiều các protein, các chất béo, vitamin và khoáng chất như: canxi,sắt, viatamin A, kẽm…

Ngoài ra với những bà mẹ ít sữa, bé không chịu bú ngoài cách bổ sung các chất dinh dưỡng hàng ngày thì bạn nên sử dụng máy hút sữa để kích sữa về nhiều hơn nhé!.

Bạn có thể học hỏi kinh nghiệm mua máy hút sữa cũng như cách sử dụng chúng từ nhiều người đi trước. Như vậy sẽ giúp mẹ có thêm nhiều sữa hơn cho các bé.

Vậy bạn đã biết mẹ ăn gì để con bú tăng cân chưa ạ! Cảm ơn các bạn đã quan tâm theo dõi.

 

>>

Những sai lầm khiến bệnh viêm xoang nặng hơn

Một số bệnh thường gặp ở trẻ khi giao mùa và cách phòng tránh

4.9 (98.82%) 17 votes

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *