Ăn gì để cải thiện nội tiết tố nữ là câu hỏi được nhiều chị em. Trong thực tế, có rất nhiều loại thực phẩm hàng ngày rất giàu estrogen mà chị em có thể sử dụng. Dưới đây là một vài gợi ý dành cho chị em khi chọn lựa thực phẩm chứa estrogen để bổ sung vào thực đơn hàng ngày.
- Đậu nành – thực phẩm hàng đầu giúp cải thiện nội tiết tố nữ
Doctor giving injection to boy
Đậu nành là loại thực phẩm trong tự nhiên có lượng estrogen dồi dào nhất. Do đó, nếu muốn cải thiện nội tiết tố nữ thì chắc chắn đậu nành là lựa chọn hàng đầu dành cho chị em.
Mặc dù lượng estrogen mà đậu nành cung cấp là lớn nhất. Thế nhưng nó vẫn chưa đủ đáp ứng nhu cầu về estrogen của cơ thể. Do đó, sử dụng sản phẩm bổ sung estrogen được tổng hợp từ đậu nành chính là giải pháp mang tới hiệu quả tối ưu hơn hẳn, tiết kiệm thời gian hơn dành cho chị em.
Trong số các sản phẩm bổ sung estrogen từ đậu nành trên thị trường Việt Nam hiện nay, Thực phẩm Bảo vệ Sức khỏe Bảo Xuân chính là lựa chọn số 1 của hàng triệu chị em phụ nữ Việt.
Bảo Xuân là sản phẩm cân bằng nội tiết đầu tiên và duy nhất tại Việt Nam (tính tới thời điểm hiện tại) sử dụng đậu nành dược liệu, đảm bảo an toàn tuyệt đối với sức khỏe chị em khi sử dụng.
Sản phẩm không phải là thuốc, không cần bác sĩ kê đơn khi sử dụng. Do đó, chị em hoàn toàn có thể yên tâm khi sử dụng.
Chị em quan tâm có thể tham khảo thêm thông tin về sản phẩm tại hotline của Bảo Xuân: 18006316 (miễn phí cước gọi tới).
- Các loại hạt
Nhóm thực phẩm này là nguồn cung cấp dồi dào Phytoestrogen. Đặc biệt là quả hồ trăn, quả óc chó và đậu phộng.
Ngoài ra, các loại hạt còn rất giàu protein, axit béo omega-3, tốt cho hệ tim mạch cũng như sức khỏe của chị em
- Trái cây khô
Trái cây khô rất giàu phytoestrogen, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Đặc biệt là quả mận khô và quả mơ khô. Những loại quả này cũng rất lành mạnh và tốt cho sức khỏe, có thể dùng như bữa ăn nhẹ hàng ngày.
- Dâu tây
Loại quả có màu sắc hấp dẫn này không chỉ cung cấp nguồn estrogen dồi dào, giúp cải thiện nội tiết tố nữ mà còn rất tốt cho sức đề kháng, làn da và hệ tim mạch của chị em.
Ngoài những loại thực phẩm kể trên, chị em cũng có thể đa dạng thêm thực đơn của mình bằng các loại thực phẩm sau đây: cá hồi, các loại thịt sẫm màu, thực phẩm giàu Vitamin nhóm B, hạt lanh, tỏi…
Để được tư vấn kỹ hơn về các biện pháp giúp cải thiện nội tiết tố nữ chị em có thể gọi số hotline 18006316 (miễn phí cước gọi) để được các chuyên gia tư vấn.
Xem thêm:
>>> Tìm hiểu vi khuẩn Hp gây ra bệnh gì cho cơ thể
>> Mách cho mẹ bầu tiêm phòng trước khi mang thai ở đâu tốt nhất?
>> Nhiệt kế thực phẩm: Safe meat thermometer for ovens
Tham khảo
- Nên mua thiết bị xông hơi gia đình ở đâu?
